Йога — безопасный способ развить пластичность, силу, выносливость и обрести душевное спокойствие. Именно поэтому многие взрослые выбирают ее в качестве регулярной активности. Способна ли йога для детей принести такую же пользу или даже больше — рассказываем в этой статье.
Содержание статьи:
- Йога для детей — что это
- Кто может стать инструктором направления
- Какая польза от детской йоги
- Кому подходят практики
Йога для детей — что это
Направление берет свое начало из хатха-йоги, которая объединила в себе три основы: положения тела (асаны), дыхание и концентрацию.
Детская йога адаптирована под ребенка, его психологические и физиологические особенности. Например, в этом направлении используют много игровых и творческих моментов, а медитации и погружения в себя сводятся к минимуму и могут проводиться только с подростками.
В йоге для детей множество асан, направленных на развитие физических возможностей тела. На занятиях дети выполняют упражнения для осанки, растяжки, мышц кора, ног и рук. Благодаря этому малыши становятся более сильными и здоровыми.
Кто может стать инструктором направления
Важно, чтобы тренер придерживался принципов и учений йоги, которые он будет передавать подопечным. Кроме того, работа с детьми любого возраста требует наличия определенных личностных качеств:
- доброты,
- эмпатии,
- терпеливости,
- ораторского мастерства,
- способности мотивировать,
- навыка доносить информацию,
- умения находить подход.
Если многое из этого у вас есть, остается лишь получить квалификацию инструктора по детской йоге. Сделать это можно на программах профпереподготовки, имея профессиональное образование по любому профилю.
Например, в Институте АНО ДПО «УрИПКиП» стартует трехмесячная программа в дистанционном формате «Детская йога». Она включает в себя 6 дисциплин, связанных с педагогикой, детской физиологией и психологией. Помимо этого, в курс включены лекции, практика, кейсы, вебинары и много других полезных материалов.
➥ Завершив обучение, вы будете готовы вести занятия по йоге для детей различных возрастов, учитывать их особенности и способности. Заниматься инструкторской деятельностью позволит диплом о профпереподготовке.
Подробности программы — здесь:
Какая польза от детской йоги
Регулярные практики, несомненно, скажутся на физическом развитии ребенка. Помимо этого, йога дает ряд других преимуществ:
- На занятиях ребенок учится успокаиваться, слышать задания и концентрироваться на них. Особенно это полезно для детей с гиперактивностью.
- Благодаря разнообразным асанам, дети начинают лучше понимать и ощущать свое тело. Это помогает им стать более ловкими и сноровистыми.
- Размеренная атмосфера во время практики расслабляет малыша и избавляет его от излишней эмоциональности. Это особенно важно для тревожных и беспокойных детей.
- За счет упражнений стабилизируется кровообращение, поэтому улучшаются функции мозга.
- Замкнутые дети через ощущение тела и понимание своих способностей становятся более уверенными, избавляются от зажимов.
- Многие асаны направлены на работу позвоночника, благодаря чему улучшается осанка.
- Работа с мышцами пресса нормализует работу внутренних органов.
Кому подходят практики
Занятия детской йогой доступны и рекомендованы практически всем детям, начиная с дошкольного возраста и заканчивая подростковым.
Малышам 3–6 лет это будет полезно в физическом и коммуникационном плане. Для дошкольников йога — хороший способ социализироваться и научиться общаться с разными людьми. А овладение основными движениями поможет детям стать более подвижными и пластичными.
Йога подойдет детям, у которых есть сложности с дисциплиной в школе. При регулярных занятиях они становятся более усидчивыми и сосредоточенными. Этот новообретенный навык они смогут использовать на уроках и дома, выполняя задания.
Йога хорошо подходит подросткам 13–15 лет. В этот период они находятся между ролью взрослого и ребенка. Это напряжение вызывает много неприятных чувств, замкнутость, зажатость. Практики помогают снять эти побочные эффекты, вселить в подростков уверенность и спокойствие.
Программы по теме статьи:
