Кинезиотейпирование завоевывает популярность благодаря уникальным свойствам и широкому спектру применения. В статье мы расскажем о видах тейпирования, его особенностях и способах научиться правильно накладывать тейп.
Содержание статьи:
- Что такое кинезиотейпирование
- Когда рекомендуется кинезиотейпирование
- Виды кинезиотейпирования
- Как выбрать тейп
- Где научиться накладывать тейп
Что такое кинезиотейпирование
Кинезиотейпирование — это метод альтернативной медицины, созданный японским хиропрактиком Кензо Касе в 1973 году. Спустя 40 лет метод стал популярен и нашел широкое применение в различных областях медицины и спорта.
Касе обучался в колледже хиропрактики, где акцент делается на лечении болезней манипуляциями с мышцами, суставами и позвоночником. Однажды он предположил, что большинство болевых ощущений вызываются избыточным давлением лимфы, и с целью ее «дренажа» разработал клейкую ленту. Путем определенного способа наклеивания Касе стремился поднимать кожу для улучшения циркуляции лимфы.
Со временем выяснилось, что корректно наложенный тейп обеспечивает поддержку мышцам и сухожилиям, способствует уменьшению болевых ощущений и воспаления. Кроме того, тейпирование улучшает венозный и лимфатический отток, регулирует мышечный тонус и поддерживает естественный процесс регенерации.
Когда рекомендуется кинезиотейпирование
Кинезиотейпирование может быть рекомендовано в различных ситуациях, таких как:
- предотвращение травм и поддержание оптимального функционирования мышц и суставов;
- ускорение процесса восстановления и уменьшения боли;
- улучшение производительности, увеличение силы мышц, а также предотвращение перенапряжений и травм;
- коррекция осанки и позы, улучшение равновесия и поддержание правильного положения тела;
- снижение болевых ощущений;
- поддержание оптимального мышечного тонуса при различных состояниях;
- улучшение лимфодренажа и уменьшение отечности.
Эффективность кинезиотейпирования может варьироваться в зависимости от конкретного случая, поэтому рекомендуется консультироваться с квалифицированным специалистом, прежде чем начать применение этого метода.
Виды кинезиотейпирования
Функциональное тейпирование применяют в профессиональном спорте для увеличения силовых показателей и предотвращения травм. Ленты могут быть обычными или эластичными, их прикрепляют перед тренировкой и снимают после нее. Для этого вида используют обычные или кинезиологические пластыри для фиксации суставов и связок при нестабильности после травмы, а также комбинированный тейпинг.
Лечебное тейпирование направлено на уменьшение нагрузки на поврежденные суставы, ограничивая их движения. Это снижает риск осложнений и способствует более быстрому восстановлению.
Реабилитационное тейпирование включает разнообразные корректирующие техники. Они направлены на предотвращение перенапряжения поврежденных суставов, нормализацию лимфотока, снятие боли и отечности, а также улучшение функциональности травмированного участка тела.
Как выбрать тейп
Чтобы выбрать правильный тейп, необходимо придерживаться трех пунктов:
- Оценить чувствительность кожи и условия использования.
- Хлопковые ленты с обычной клеевой основой подходят для средних нагрузок в нормальных условиях.
- Нейлоновые тейпы с усиленным клеем предпочтительны для интенсивных тренировок.
- Шелковые ленты с бережным клеем подходят для людей с чувствительной кожей, детей, пожилых и беременных.
- Определить зону тейпирования.
Узкие полоски подходят для небольших мышц, а стандартные или широкие пластыри — для мышц спины, ног, рук.
- Оценить частоту использования.
Стандартный пятиметровый рулон подойдет для единичных аппликаций, для регулярного использования лучше выбрать рулон длиной 32 метра.
Цвет тейпа ни на что не влияет, но помогает разграничить зоны тейпирования.
Прежде чем сделать окончательный выбор, рекомендуется проконсультироваться с профессионалом или провести тестирование различных типов тейпов на маленьком участке кожи для определения наилучшего варианта.
Где научиться накладывать тейп
Кинезиотейпирование требует понимания анатомии и физиологии человеческого тела. Специалисты, владеющие этим методом, могут создавать индивидуальные схемы наклейки лент, учитывая особенности каждого пациента.
Научиться накладывать тейп по всем правилам вы можете на курсе в АНО ДПО «УрИПКиП».
За месяц вы научитесь разбираться в классификации тейпов и современных методах тейпирования, проводить диагностику перед тейпированием и накладывать тейпы.
Обучение ведется дистанционно, что позволит вам успешно совмещать учебу, работу и повседневные дела. Доступ к учебным материалам открыт круглосуточно, а после успешного окончания обучения останется у вас навсегда.
Приходите учиться, если вы врач спортивной медицины, массажист, тренер, спортсмен, косметолог, чтобы научиться использовать тейпы в своей профессиональной деятельности. Также курс будет полезен любителям, желающим освоить тейпирование в личных целях.
➥ Заполните заявку, и наш сотрудник свяжется с вами:
