Скидки от 3% для групп от 3-х человек. Предложение выгодно для корпоративного обучения. Чем больше человек в группе, тем выше процент скидки. Скидка 5% на повторное обучение и для льготных категорий. Ознакомиться с ними можно здесь.
Более чем 5000 учебных пособий и записей уроков - с бессрочным доступом, 4000 вебинаров (и база постоянно пополняется) - доступ на протяжении 3-х месяцев после окончания обучения.
ФГОС: Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 49.02.01 Физическая культура (утв. Приказом Минобрнауки России от 27.10.2014 № 1355 (ред. от 25.03.2015)).
Профстандарт: Профессиональный стандарт «Тренер» (утв. Приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н).
Курс разработан для подготовки профессионалов, занятых в сфере физкультуры и спорта. Обучение позволяет расширить и систематизировать знания для работы по программам фитнес-тренировок.
Узнать базовые аспекты деятельности инструктора в сфере фитнеса.
Ознакомиться с современными методиками реализации тренировочного процесса с использованием специального оборудования.
Научиться разрабатывать программы занятий с группами и отдельными лицами по разным фитнес-направлениям.
Курс реализуется заочно с применением дистанционных образовательных технологий и продолжается 6,5 месяцев (620 часов).
Вы узнаете и научитесь
На курсе предлагаются для изучения следующие темы по общепрофессиональным и спецдисциплинам:
Ознакомление с принципами работы инструктора по фитнесу.
Тренировки, соревнования: психологические и физиологические основы.
Медицина спорта.
Теоретико-методические аспекты физкультуры и спорта.
Технологии и методика фитнес-тренировок по аква-аэробике, классической и степ-аэробике, силовому и функциональному тренингу, системе Pilates.
Проведение занятий фитнесом с детьми.
Результаты и перспективы
Вы обладаете знаниями по биомеханике, физиологии и гигиене спорта, структуре, содержанию и основным принципам занятий фитнесом.
Вы умеете разрабатывать программы по основным направлениям фитнеса, включающим тренировки разной степени интенсивности. Способны оценить первичную физическую подготовку и учитывать ее при составлении графика занятий.
Вы понимаете особенности работы с разными возрастными группами, необходимость индивидуального подхода с учетом уровня физического состояния человека.
Применение результатов обучения
Проведение групповых и индивидуальных занятий по основным видам фитнеса – главная задача инструктора.
После курса профессиональной подготовки вы можете работать инструктором по фитнесу, реализуя программы разных видов аэробики, силовых и функциональных тренировок, системы Pilates и детского фитнеса. Требуются инструкторы в спортивные и оздоровительные центры, секции при школах, учебных заведениях среднего и высшего звена, частные спортивные залы.
Обзор программы профессиональной переподготовки «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» с присвоением квалификации «Тренер по фитнесу»
Нормативно-правовая база, необходимая для организации работы фитнес-клубов.
Главные направления деятельности фитнес-тренера.
Значение умения фитнес-тренера общаться с максимальной эффективностью.
Внимание к гендерным аспектам при организации деятельности фитнес-тренера.
Желательные личностные особенности и профессионально важные качества (ПВК).
Практикум: Определить недостающий компонент из нескольких вариантов. Выявить основные элементы физкультурно-оздоровительной услуги на основании разработанных таблиц. Описать отличительные особенности женского и мужского фитнеса. Подготовить видеоотчеты о проведении занятий.
Общее количество практических заданий: 8
2
Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
50
Особенности планирования и организации соревновательного и учебно-тренировочного процессов.
Физиологические основы процесса спортивной тренировки. Состояние тренированности. Особенности спортивных упражнений с точки зрения физиологической классификации.
Успешность и эффективность учебно-тренировочного и соревновательного процессов. Психологические основы. Психофизиологические аспекты.
Понятие психофизиологических состояний как системных реакций личности спортсмена.
Применение методик, направленных на активизацию спортивной работоспособности в период тренировок и соревнований.
Повышение спортивной работоспособности. Основные способы.
Характеристика психофизиологических состояний во время подготовки к спортивным соревнованиям.
Корректирование психофизиологических состояний через формирование навыков управления ими.
Психическая готовность спортсмена.
Принципы регуляции предстартовых состояний.
Практикум: Составить физиологическую классификацию и охарактеризовать физические упражнения. Описать методы повышения спортивной работоспособности. Сделать видео о подготовке к выступлению (секундирование).
Общее количество практических заданий: 6
3
Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
50
Пространственная форма движений человека.
Динамика человеческих движений.
Понятия телосложения и моторики.
Изменение состояния организма во время занятий физическими упражнениями.
Характерные физиологические особенности организма человека во время занятий спортом.
Применение средств физической культуры. Физиологическое обоснование. Объем расходования энергии.
Параметры двигательной активности как гигиенического фактора.
Нормирование нагрузок. Структура и содержание занятий физическими упражнениями. Основные гигиенические требования.
Практикум: Провести анализ гигиенических требований к нормированию нагрузок, разработке структуры и основному содержанию занятий физическими упражнениями.
Общее количество практических заданий: 5
4
Основы спортивной медицины
50
Спортивная медицина. Понятие, цель, задачи, формы работы.
Принципы организации спортивной медицины.
Анамнез. Понятие, структурные части.
Функциональное состояние организма.
Физическая работоспособность и функциональная готовность спортсмена. Диагностика через тестирование.
Физкультура и спорт. Важность врачебно-педагогического контроля в процессе занятий.
Параметры медицинского контроля за взрослыми.
Понятие самоконтроля.
Возможные травмы и заболевания спортсменов. Причины возникновения, механизм протекания, профилактика.
Появление острых патологических состояний.
Характеристики переутомления и перетренированности.
Практикум: Провести анализ изменения частоты сердечных сокращений (ЧСС) на протяжении занятия. Определить интенсивность нагрузок, правильность их распределения во времени и достаточность отдыха. Начертить физиологическую кривую занятия. Составить рекомендации.
Общее количество практических заданий: 5
Специальные дисциплины
5
Теория и методика физической культуры и спорта
56
Появление физической культуры и спорта. Сущность. Причины. Социальное значение.
Система физического воспитания в России. Понятие. Структура.
Физическое воспитание, его основные цели и задачи.
Осознанное формирование личности через процесс физического воспитания. Воспитательная деятельность педагога. Технологические особенности.
Главные средства, применяемые в физическом воспитании.
Физические упражнения. Понятие и техника.
Подразделение методов физического воспитания на специфические и общепедагогические.
Использование в физическом воспитании общеметодических принципов наглядности, доступности и индивидуализации. Специфические принципы.
Этапы обучения двигательным действиям. Формирование двигательного навыка.
Описание физических качеств и способностей. Закономерности развития.
Понятие и содержание закона суперкомпенсации.
Особенности адаптации при воспитании физических качеств.
Воспитание быстроты, ловкости, силы, гибкости и выносливости. Методические основы.
Практикум: Описать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость) и проанализировать методики их воспитания в учебно-тренировочном процессе одного из видов спорта. Подготовить видео тренировки или соревновательной ситуации по развитию определенного физического качества.
Общее количество практических заданий: 6
6
Технологии и методика фитнес-тренировки
56
Технологические особенности фитнес-тренировок. Виды, режимы, уровни.
Методические основы и средства фитнес-тренировок.
Характерные особенности инновационных оздоровительных фитнес-технологий.
Оздоровительные ходьба, бег, плавание.
Основные характеристики туризма и ориентирования.
Организация ментального фитнеса. Система тайцзи-цюань. Приемы фитнес-йоги.
Основные этапы развития физических качеств.
Понятие нагрузок в фитнес-тренировке.
Мышечная релаксация.
Успешность фитнес-тренировки.
Проведение тренировочных занятий.
Принципы оптимизации режима фитнес-тренировки.
Практикум: Определить недостающий компонент. Заполнить схему «Соотнесение понятий йоги». Описать особенности методики силовой фитнес-тренировки.
Общее количество практических заданий: 6
7
Аквааэробика
36
История возникновения аквааэробики. Главные направления.
Воздействие на человеческий организм упражнений в воде.
Мышцы, которые задействованы во время плавания. Их основные функции.
Показания и противопоказания.
Проведение занятий аквааэробикой на глубине и мелкой воде. Специальное оборудование, характерные нюансы, классификация упражнений.
Базовые элементы.
Характерные особенности техники движений руками.
Интенсивность и дизайн упражнений (S.W.E.A.T). Расчет формулы изменений.
Проведение занятий по аквааэробике с учетом возрастных особенностей.
Структура и форматы занятий.
Использование особых навыков и способов при управлении группой.
Применение визуальных и голосовых команд.
Практикум: Разработать план-конспект занятия по аквааэробике в зависимости от возраста обучающихся.
Общее количество практических заданий: 6
8
Базовая и степ-аэробика
56
Модификация базовых шагов аэробики.
Проведение уроков базовой (классической) аэробики. Структура. Содержание.
Перетренировка.
Построение комбинаций. Подбор музыкального сопровождения. Применяемые команды и указания.
Основные движения в степ-аэробике.
Главные положения степ-платформы.
Составление и разучивание хореографических комбинаций в степ-аэробике. Методические основы.
Принципы работы мышц при занятиях степ-аэробикой.
Нюансы дизайна и этапы урока по степ-аэробике.
Работа с программами LES MILLS.
Проведение кардиотренинга.
Оздоровительная тренировка. Главные принципы проведения.
Основные моменты фитбол-аэробики.
Аэробика «Belly dance». Методика и структура занятий.
Джаз-аэробика. Структура занятий.
Латина аэробика. Техника движений.
Рок-н-ролл аэробика, хип-хоп-аэробика, фанк-аэробика. Отличительные особенности этих направлений.
Практикум: Составить конспект занятия по базовой аэробике.
Общее количество практических заданий: 5
9
Силовой тренинг
56
Сила. Основы методики ее воспитания.
Развитие скоростно-силовых способностей. Использование непредельных отягощений.
Силовые способности и их воспитание с использованием околопредельных и предельных отягощений.
Анатомические особенности мышечной системы человека.
Принципы правильного питания при силовой тренировке.
Упражнения. Тренировки. Рекомендации проведения.
Содержание и принципы программы начальной атлетической подготовки.
Содержание и принципы программы для опытных спортсменов.
Оптимальные способы наращивания мышечной массы.
Практикум: Определить цели этапа начальной подготовки. Проанализировать задачи первых занятий. Охарактеризовать преимущества использования высокого и низкого числа повторений. Описать преимущества раздельной системы тренировки. Определить правила тренировки, направленной на наращивание мышечной массы.
Общее количество практических заданий: 5
10
Функциональный тренинг
56
Понятие физической культуры как основы здорового образа жизни.
Признаки функционального тренинга.
Особенности различных аэробных программ.
Характеристика силовых видов аэробики.
Отличительные особенности бодибилдинга.
Отличительные особенности калланетики.
Отличительные особенности боди ПАМП.
Отличительные особенности упражнений с эспандером.
Гармоничное сочетание оздоровительных видов гимнастики с занятиями силовой направленности. Характерные особенности различных программ. Аэрофитнес. Пилатес. Шейпинг.
Отличительные особенности бокс-аэробики.
Отличительные особенности каратэ-аэробики.
Отличительные особенности кикбоксинг-аэробики.
Практикум: Проанализировать составляющие здорового образа жизни. Определить принципы правильного питания. Составить рекомендации по нагрузкам для поддержания хорошего состояния кардиореспираторной системы. Объяснить понятия «функциональный тренинг» и «регулярная мышечная деятельность».
Общее количество практических заданий: 5
11
Система Pilates
56
Метод Й. Пилатеса. Основные принципы. Эффект от занятий.
Выполнение упражнений по методу Pilates. Характерные нюансы.
Структура урока. Техника выполнения упражнений.
Базовые упражнения.
Упражнения для среднего и высокого уровня подготовки.
Упражнения с кольцом.
Упражнения с мячом.
Возможности моделирования программ пилатеса.
Разработка индивидуальных программ для пилатес-тренировок.
Особенности детского пилатеса.
Практикум: Презентовать разработанную индивидуальную программу тренировки пилатес для имеющих средний уровень подготовки. Разработать организационно-методические указания.
Общее количество практических заданий: 5
12
Детский фитнес
36
Оздоровительные гимнастики в детском фитнесе.
Отличительные особенности разных видов детского фитнеса.
Современный детский оздоровительный фитнес. Разновидности. Главные принципы.
Применение элементов акробатического рок-н-ролла.
Использование основных движений и модификаций в аэробике.
Детский и подростковый фитнес. Особенности степ-аэробики, черлидинга и танцевальных направлений.
Проведение гимнастики с использованием фитболов.
Проведение силовых тренировок.
Методические основы занятий аэробикой.
Варианты занятий и их структура.
Методические основы занятий по игровой аэробике, степ-аэробике и стретчингу.
Проведение аэробики с игрушками.
Проведение классической аэробики с мячом или скакалкой.
Основное содержание занятий детским фитнесом. Планирование. Особенности отбора.
Практикум: Разработать план-график упражнений на первый учебный год. Выполнить задания по определению недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов.
Общее количество практических заданий: 5
Итоговая аттестация
12
ИТОГО
620
Учебный план программы профессиональной переподготовки «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» с присвоением квалификации «Тренер по фитнесу»
Срок обучения: 26 недель
№ п/п
Наименование разделов и дисциплин
Общая трудоемкость, в акад. час.
Работа обучающегося в СДО, в акад. час.
Формы промежу-точной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Лекции
Практи-ческие занятия и тести-рование
Общепрофессиональные дисциплины
1.
Введение в деятельность фитнес-тренера
50
20
30
З
2.
Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
50
20
30
З
3.
Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
50
20
30
ДЗ
4.
Основы спортивной медицины
50
20
30
З
Специальные дисциплины
5.
Теория и методика физической культуры и спорта
56
22
34
ДЗ
6.
Технологии и методика фитнес-тренировки
56
22
34
ДЗ
7.
Аква-аэробика
36
15
21
З
8.
Базовая и степ-аэробика
56
22
34
ДЗ
9.
Силовой тренинг
56
22
34
З
10.
Функциональный тренинг
56
22
34
ДЗ
11.
Система Pilates
56
22
34
ДЗ
12.
Детский фитнес
36
15
21
З
Итоговая аттестация
12
Итоговый междисциплинарный экзамен
ИТОГО
620
Смотреть учебный планСкрыть учебный план
Отзывы о программе
Отзывы публикуются с согласия Слушателей, прошедших обучение. Сохранены оригинальные орфография и пунктуация.
Добавить отзыв
Сэротэтто Евгений Юрьевич
27.10.2020
Обучение далось не сложно, материал понятный, преподаватели соответствуют уровню образовательной организации.
Москва
Ачолова Лилия Викторовна
27.10.2020
Всё очень доступно понятно.
Москва
Габдуллина Лэйсен Рафаэлевна
26.10.2020
Преподаватель
Обучение понравилось. Материал практический направленный, задания можно использовать в дальнейшей своей работе. Спасибо всем педагогам.
Туймазы, Башкортостан
Коровина Анастасия Игоревна
17.10.2020
Все очень удобно и понятно.
Краснодар, Краснодарский край
Коновалова Алёна Владимировна
15.09.2020
Руководитель
Все отлично. Материал компактен, полон и понятен.
Златоуст, Челябинская область
Анисимова Анастасия Викторовна
19.07.2020
Прекрасно поданный материал, простота доступа на сайт, разумные сроки, быстрый отклик преподавателей и админов. Всем большое спасибо!
Москва
Карпенко Татьяна Владимировна
13.07.2020
Инструктор
Спасибо, разобралась быстро. Все очень понятно и доступно.
о вас я узнала совершенно случайно, и не сколько не пожалела о том, что решила у вас учиться. Все предельно ясно, понятно. Преподаватели всегда подскажут, укажут на ошибку помогут разобраться.если вы сомневаетесь, то отбросьте сомнения и вперед за знаниями!
Пермь, Пермский край
Панкратова Елена Павловна
08.06.2020
Специалист по работе с молодежью
Благодарю за дистанционную возможность обучения, очень удобно просторен процесс.
Норильск, Красноярский край
Калачёва Галина Андреевна
18.05.2020
Всё замечательно! Если обучаться дальше то только к вам! Цена приемлемая! Качество на высоте!
Москва
Чулкова Татьяна Николаевна
25.04.2020
Проектировщик
Спасибо! Получила необходимые знания.
Киров, Кировская область
Савченко Евгений Викторович
16.04.2020
Стрелок
Я с большим интересом проходил у вас обучение, много познавательной литературы, которую я с большим удовольствием изучал и много что полезного познал для себя в этой замечательной профессии. Спасибо огромное преподавателям за увлекательные и познавательные вебинары по фитнесу, жаль что их было не так много. Благодарю за обучение!
Сызрань, Самарская область
Гуськов Александр Сергеевич
13.04.2020
Охранник
Обучение понравилось, все супер! Всем советую пройти здесь обучение.
Красноярск, Красноярский край
Палилова Ольга Валерьевна
29.03.2020
Персональный тренер
Весь курс был интересным и помог в профессиональной деятельности. Подача материала осуществлялась таким образом, что весь курс прошёл не заметно быстро! Но при этом я понимаю, что получила определённые знания и уже применяю их на практике. Спасибо.
Челябинск, Челябинская область
Шурыгина Галина Юрьевна
16.03.2020
Обучение понравилось, буду рекомендовать друзьям и знакомым.
Спасибо большое! Обучение прошло довольно легко, узнал много новой и полезной информации.
Воркута, Коми
Надайчик Анна Леонидовна
25.09.2019
Тренер по фитнесу
Обучение по профессиональной переподготовке в целом порадовало. Были затронуты базовые вопросы, необходимые для тренера. В разделах, посвященных конкретным видам фитнеса, хотелось бы больше примеров и последовательностей упражнений, особенно практических разработок, подвижных игр для детского фитнеса. Обучение качественное, советую тем, кто хочет получить базу и дополнять ее новыми знаниями!
Челябинск, Челябинская область
Фрейберг Александра Николаевна
13.04.2019
ИП
Очень довольна обучением! Все понятно и доступно! Большое спасибо!!!
Пластун, Приморский край
Евтропкова Ольга Константиновна
19.03.2019
Инструктор по спорту
Мне не пришлось обращаться к техническому специалисту. В целом обучение прошло в комфортной обстановке. К изучению предлагаются полезные материалы, а также интересные тестовые вопросы для проверки усвоения материала. Практические работы оцениваются педагогами своевременно. Большое спасибо за открытый доступ к обучающим материалам и вебинарам после обучения.
Санкт-Петербург
Васина Наталья Александровна
18.03.2019
Спасибо за обучение, все доступно. Вначале было трудновато, а потом втянулась. Думаю, что с Вашей помощью найду себе работу! ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО!
Москва
Петрова Ирина Валериевна
18.02.2019
В первый раз обучаюсь дистанционно. Мне понравилось.
Москва
Андросова Елена Владимировна
04.02.2019
Инструктор по спорту
Обучение понравилось, все понятно и доступно, затруднений не возникало. Спасибо.
Верхний Уфалей, Челябинская область
Быкова Елена Александровна
13.01.2019
Воспитатель
Я училась на тренера по фитнесу. До этого училась и посещала различные курсы, но не хватало теории. В лекциях я нашла все, что нужно было для более грамотного ведения занятий!
Югорск, Свердловская область
Рашева Татьяна Альбертовна
16.12.2018
Обучение далось очень легко, всё доступно и понятно описано в правилах обучения. Каждый предмет раскрыт достаточно хорошо. Я практикующий тренер и внедряла все новые полученные знания в процессе преподавания. Спасибо за такую возможность повысить квалификацию. Надеюсь, что диплом получу в ближайшее время.
Москва
Барсукова Екатерина Николаевна
18.11.2018
Медицинская сестра
Обучение понравилось. Все очень хорошо организованно, доступно. Виден весь план обучения, есть график по которому понятно проходит ли обучение дисциплин в срок. Администраторы и преподаватели быстро отвечают на заданные вопросы. При выполненных заданиях и завершении дисциплины сразу вижу оценку и количество набранных баллов. Рекомендую этот институт.
В результате обучения по программе вы получите диплом
Документ имеет юридическую силу в государственных и частных компаниях на территории иностранных государств** и России.
**В соответствии с национальным законодательством иностранных государств, включая страны СНГ, с которыми у РФ также подписаны соглашения о взаимном признании документов об образовании.
Сведения о документах о квалификации (об удостоверениях о повышении квалификации, дипломах о профессиональной переподготовке, свидетельствах о профессии рабочего или о должности служащего) вносятся в Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении (ФИС ФРДО) в течение 60-и дней с даты выдачи соответствующего документа.
Дополнительно, вы можете получить сертификат компетенций
с перечнем освоенных трудовых функций, соответствующих профессиональному стандарту. Предоставьте этот сертификат руководителю (работодателю), подтвердите соответствующие профессиональному стандарту компетенции! Сертификат может учитываться в процессе аттестации.
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Проверить лицензию можно на сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзоре).
Срок: бессрочный
ОГРН: 1125900001182
Серия, номер бланка: 59Л01 0002219
ИНН: 5904988880
Беспроцентная рассрочка
Вы можете получить беспроцентную рассрочку от банка Тинькофф на программы профессиональной переподготовки. Рассрочка предоставляется на срок до 12 месяцев без первого взноса. Для получения дополнительной информации по рассрочке на определенную программу обратитесь к специалисту отдела по организации приема.
Верните 13% от стоимости обучения
Вы можете вернуть 13 % от стоимости обучения, являясь налогоплательщиком РФ в виде социального налогового вычета, обратившись в ФНС России по месту постоянной регистрации.
Запросить документы для получения налогового вычета необходимо в отделе по организации учебного процесса. Проверка документов после подачи в ФНС осуществляется в течение трёх месяцев. Если ответ положительный, то осуществляется возврат средств.
Обратите внимание, что декларация и заявление заполняются и подаются Слушателем самостоятельно.
- 3% на обучение группой от 3 до 6 человек
- 5% на обучение группой от 7 до 11 человек
- 7% на обучение группой от 12 до 18 человек
- 10% на обучение группой от 19 человек и более
Социальные скидки
- 3% лауреатам и победителям конкурса «Учитель года» или «Воспитатель года»
- 5% при повторном обучении
- 5% многодетным родителям
- 5% лицам подвергшимся радиации
- 5% как матери-одиночке, вдове(вдовцу) с ребенком до 18 лет
- 5% пенсионерам, малоимущим, военнослужащим в отставке и другим социально защищенным категориям граждан
- 5% - 30% при поступлении на несколько программ одновременно или последовательно
Программа лояльности
- 5% как обучающимся (обучившимся) в организациях-партнерах
- 5% как поступающим на 2 или более программ параллельно*, кроме направления предметной подготовки учителей
*Оплата 2-ух программ до начала обучения.Также возможно предоставление индивидуального коэффициента снижения стоимости по заявлению поступающего. Коэффициенты снижения стоимости не суммируются друг с другом.
Все скидки регламентируются приказом о коэффициенте снижения стоимости.
Весенняя скидка на обучение 43%
До 23 апреля!
Рассрочка 0%
Максимум практики
Обратная связь от экспертов
Онлайн вебинары
Ваши бонусы при поступлении
Бессрочный доступ к лекциям и пособиям программы.
Записи более 4000 вебинаров и участие в регулярных онлайн-вебинарах во время обучения + 3 месяца после окончания.
Доступ ко всем ресурсам университетской электронной библиотеки biblioclub.ru.
Мобильное приложение для удобного обучения с телефона с лекциями, видео, отправкой домашних заданий. Для GooglePlay и App Store.
Узнать базовые аспекты деятельности инструктора в сфере фитнеса. 
Проведение групповых и индивидуальных занятий по основным видам фитнеса – главная задача инструктора.
