Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных!
Заявка на консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.

Спасибо!
Ваша заявка принята
Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг» (108ч)
Задача курса
- Выработать правильную технику выполнения упражнений на растяжку. Помочь в освоении безопасных способов растягивания мышц. Ознакомить в методиками подготовки и проведения эффективных занятий по растяжке для людей с разной подготовкой.
- Рассказать о наиболее эффективных стилях руководства и методах управления группой людей.
Программа разработана в соответствии с ФГОС среднего профессионального образования по специальности 49.02.01 Физическая культура, профстандартом «Тренер».
Кому подходит обучение?
- Новичкам
- Опытным тренерам
Получите необходимую базу, учитесь под руководством экспертов и начните работать сразу после окончания программы. Для поступления достаточно иметь высшее или среднее профессиональное образование в любой сфере!
Актуализируйте ваши знания, получите доступ к профессиональным вебинарам и методическим материалам, консультируйтесь с экспертами и развивайтесь в выбранном направлении.
Чему вы научитесь
- Отбирать лучшие упражнения в соответствии со степенью физической подготовки, физического здоровья занимающихся и с учетом задач занятия.
- Составлять комбинации упражнений на растяжку.
- Понимать правила проведения групповых занятий и выбирать для тренировок оптимальные приемы и методы.
- Оценивать риски при выполнении стретчинг-упражнений и предотвращать их,
- Выстраивать тренировки с учетом персональных и возрастных особенностей клиентов.
Какие возможности открывает курс
После окончания курса вы сможете:
- Разрабатывать планы тренировок, используя комплексы упражнений, развивающих гибкость.
- Проводить тренировки по растяжке, учитывая уровень подготовки, возраст, особенности психики и личности клиентов.
- Создавать собственные программы стретчинг-тренировок для индивидуальной и групповой работы.
По окончании обучения вы получите:
Что входит в программу
- Модуль 1. Теоретические основы проведения занятий по стретчингу
- Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды
- Средства и методы тренировки гибкости
- Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости Модуль 2. Методические основы проведения занятий по стретчингу
- Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений
- Основные правила растягивания мышц и профилактика травм
- Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности Модуль 3. Формирование инструкторских навыков проведения занятий по стретчингу
- Способы управления группой
- Методическая подготовка инструктора по стретчингу
- Основы методического мастерства инструктора
3 практических задания, в том числе:
- Составление плана занятия по стретчингу.
- Описание способов организации членов группы.
- Подбор упражнений для людей с разным уровнем подготовки.
Дополнительные материалы, в том числе:
- Индивидуальная карта развития.
- Материал по гликемическому индексу продуктов.
- Технология продуктов спортивного питания.
- Алгоритм расчета норм БЖУ и калорийности рациона при похудении.
- Алгоритм расчета норм БЖУ и суточной калорийности рациона при наборе мышечной массы.
- Методичка по индексу массы тела.
- Литература по теме.
Доступ к 60+ вебинарам, в том числе по темам:
- Упражнения на растягивание мышц ног, рук, спины, плечевого пояса и шеи.
- Упражнения на растягивание мышц передней поверхности бедра, задней поверхности бедра, внутренней поверхности бедра и ягодиц.
- Упражнения на растягивание мышц туловища, плечевого пояса, шеи и живота.
- Организация оздоровительной, спортивно-массовой воспитательной деятельности.
- Изучение движений человека с позиций биомеханики: измерение двигательного действия и процесс управления им.
- Типы телосложения. Идеальный вес.
- Природные антиоксиданты в продуктах питания: самые верные защитники нашего организма.
- Биологическая роль Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в организме человека.
- Роль питания в профилактике целлюлита.
- Использование игр на развитие внимания и коммуникативных навыков на занятиях АФК с детьми с ОВЗ.
- Конфликты в процессе занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-соревновательной деятельностями.
- Приемы проведения медицинского массажа.
Бонус
Как проходит обучение
Кто будет вас обучать?
Они будут помогать вам на протяжении всей программы.
© 2012-2022, АНО ДПО «УрИПКиП»
Использование, воспроизведение и распространение данного объекта интеллектуальной собственности (учебного плана и описания программы) без согласия правообладателя преследуется по закону. Объекты интеллектуальной собственности задепонированы, имеется охранный документ.
Обзор программы повышения квалификации «Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг»»
Срок обучения: 3 недели |
№ п/п |
Наименование модулей и тем | Общая трудоемкость, в акад. час. | |
Модуль 1. Теоретические основы проведения занятий по стретчингу | |||
1 | Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды | 14 | |
| |||
2 | Средства и методы тренировки гибкости | 14 | |
| |||
3 | Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости | 14 | |
Практикум: Закрепить понятие стретчинга, дифференцировать средства и методы его применения. Изучить особенности анатомии движений и их влияние на развитие подвижности суставов на практике. | |||
Модуль 2. Методические основы проведения занятий по стретчингу | |||
4 | Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений | 14 | |
| |||
5 | Основные правила растягивания мышц и профилактика травм | 14 | |
| |||
6 | Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности | 14 | |
Практикум: Закрепить знание основных упражнений для развития гибкости, выделить особенности их применения и правила безопасности. Выполнить задание, направленное на закрепление навыка применения различных подходов в индивидуальной и групповой работе с людьми разного уровня подготовленности. | |||
Модуль 3. Формирование инструкторских навыков проведения занятий по стретчингу | |||
7 | Способы управления группой | 8 | |
| |||
8 | Методическая подготовка инструктора по стретчингу | 8 | |
| |||
9 | Основы методического мастерства инструктора | 6 | |
Практикум: Разработать конспект практического занятия. Выполнить задания, направленные на закрепление понимания принципов работы инструктора и методик развития гибкости для разного уровня подготовки. | |||
Итоговая аттестация | 2 | ||
ИТОГО | 108 |
Учебный план программы повышения квалификации «Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг»»
Срок обучения: 3 недели |
№ п/п |
Наименование модулей и тем |
Общая трудоемкость, в акад. час. |
Работа обучающегося в СДО, в акад. час. |
Формы промежу-точной и итоговой аттестации (ДЗ, З) |
|
Лекции |
Практи-ческие занятия и тести-рование |
||||
Модуль I. Теоретические основы проведения занятий по стретчингу |
|||||
1. |
Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды |
14 |
8 |
6 |
З |
2. |
Средства и методы тренировки гибкости |
14 |
8 |
6 |
|
3. |
Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости |
14 |
8 |
6 |
|
Модуль II. Методические основы проведения занятий по стретчингу |
|||||
4. |
Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений |
14 |
8 |
6 |
З |
5. |
Основные правила растягивания мышц и профилактика травм |
14 |
8 |
6 |
|
6. |
Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности |
14 |
8 |
6 |
|
Модуль III. Формирование инструкторских навыков проведения занятий по стретчингу |
|||||
7. |
Способы управления группой |
8 |
4 |
4 |
З |
8. |
Методическая подготовка инструктора по стретчингу |
8 |
4 |
4 |
|
9. |
Основы методического мастерства инструктора |
6 |
4 |
2 |
|
Итоговая аттестация |
2 |
Итоговое тестирование |
|||
ИТОГО |
108 |
Документы
Документ отправляем бесплатно «Почтой России»
Удостоверение имеет юридическую силу в государственных и частных компаниях на территории иностранных государств** и России.
**В соответствии с национальным законодательством иностранных государств, включая страны СНГ, с которыми у РФ также подписаны соглашения о взаимном признании документов об образовании.Дополнительно, вы можете получить сертификат компетенций
с перечнем освоенных трудовых функций, соответствующих профессиональному стандарту. Предоставьте этот сертификат руководителю (работодателю), подтвердите соответствующие профессиональному стандарту компетенции! Сертификат может учитываться в процессе аттестации.
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Отзывы о программе
Отзывы публикуются с согласия Слушателей, прошедших обучение. Сохранены оригинальные орфография и пунктуация.
Требования к Слушателям
Для поступления гражданам Российской Федерации вместе с заявлением необходимо предоставить:
- Диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании*.
- Документ, удостоверяющий личность и гражданство.
- Страховой номер индивидуального лицевого счёта (СНИЛС).
- Справку с места учёбы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости).
- Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости).
Перечень документов для поступления иностранных граждан уточняйте у сотрудников отдела по организации приема по телефону или через форму обратной связи.
Беспроцентная рассрочка
Вы можете получить беспроцентную рассрочку от банка Тинькофф на программы профессиональной переподготовки. Рассрочка предоставляется на срок до 6 месяцев без первого взноса. Для получения дополнительной информации по рассрочке на определенную программу обратитесь к специалисту отдела по организации приема.
Верните 13% от стоимости обучения
Вы можете вернуть 13 % от стоимости обучения, являясь налогоплательщиком РФ в виде социального налогового вычета, обратившись в ФНС России по месту постоянной регистрации.
Запросить документы для получения налогового вычета необходимо в отделе по организации учебного процесса. Проверка документов после подачи в ФНС осуществляется в течение трёх месяцев. Если ответ положительный, то осуществляется возврат средств.
Обратите внимание, что декларация и заявление заполняются и подаются Слушателем самостоятельно.
Скидки на обучение
Корпоративное обучение
- 3% на обучение группой от 3 до 6 человек- 5% на обучение группой от 7 до 11 человек
- 7% на обучение группой от 12 до 18 человек
- 10% на обучение группой от 19 человек и более
Социальные скидки
- 3% лауреатам и победителям конкурса «Учитель года» или «Воспитатель года»- 5% при повторном обучении
- 5% многодетным родителям
- 5% лицам подвергшимся радиации
- 5% как матери-одиночке, вдове(вдовцу) с ребенком до 18 лет
- 5% пенсионерам, малоимущим, военнослужащим в отставке и другим социально защищенным категориям граждан
- 5% - 30% при поступлении на несколько программ одновременно или последовательно
Программа лояльности
- 5% как обучающимся (обучившимся) в организациях-партнерах- 5% как поступающим на 2 или более программ параллельно*, кроме направления предметной подготовки учителей
*Оплата 2-ух программ до начала обучения.Также возможно предоставление индивидуального коэффициента снижения стоимости по заявлению поступающего. Коэффициенты снижения стоимости не суммируются друг с другом.
Все скидки регламентируются приказом о коэффициенте снижения стоимости.
Часто задаваемые вопросы
Общие вопросы
Заявка на обучение или консультацию
620 часов / 6 мес.
Квалификация: Тренер по фитнесу
710 часов / 6.5 мес.
Квалификация: Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту
340 часов / 2 мес.
Квалификация: Фитнес-нутрициолог