Скидки от 3% для групп от 3-х человек. Предложение выгодно для корпоративного обучения. Чем больше человек в группе, тем выше процент скидки. Скидка 5% на повторное обучение и для льготных категорий. Ознакомиться с ними можно здесь.
Более чем 5000 учебных пособий и записей уроков - с бессрочным доступом, 5000 вебинаров (и база постоянно пополняется) - доступ на протяжении 90 дней после окончания обучения.
Научиться в процессе фитнес-тренировок формировать гибкость как физическое качество.
Освоить комплекс упражнений по формированию гибкости.
Овладеть методикой управления группой на занятиях по стретчингу.
Курс реализуется заочно с применением дистанционных образовательных технологий и продолжается 3 недели (108 часов).
Вы узнаете и научитесь
В ходе обучения Слушатели получат актуальные сведения по следующим вопросам учебного плана:
Стретчинг как система формирования гибкости.
Анатомо-физиологические механизмы развития гибкости.
Комплекс упражнений на гибкость. Правила растягивания мышц. Техника выполнения упражнений.
Основы профилактики травматизма на занятиях по стретчингу.
Методика проведения групповых занятий по стретчингу.
Основы формирования мастерства инструктора по фитнесу по направлению «Стретчинг».
Результаты и перспективы
Вы готовы к ведению групповых занятий по фитнесу по направлению «Стретчинг», способны подбирать оптимальный комплекс упражнений на развитие гибкости с учетом индивидуальной подготовленности клиента.
Вы умеете управлять группой и обучать клиентов основным техникам растяжки мышц и выполнения упражнений.
Вы понимаете методические принципы и приемы ведения занятий по стретчингу.
Применение результатов обучения
Гибкость – важное физическое качество как профессионального спортсмена, так и любителя. Занятия по развитию гибкости рекомендованы всем, кто хочет иметь хорошую растяжку, подвижность суставов, красивую, стройную фигуру. Занятия по стретчингу могут быть как индивидуальными, так и в группе. В этом случае участники под наблюдением инструктора помогают растягиваться друг другу. Роль же инструктора сводится к составлению адаптированной программы под уровень тренированности клиентов и корректировки их выполнения. В процессе обучения по программе Слушатели приобретут новые компетенции, позволяющие расширить возможности практической деятельности в фитнесе.
Модуль 1. Теоретические основы проведения занятий по стретчингу
1
Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды
14
Роль стретчинга в оздоровительной системе фитнеса, его разновидности и виды.
Типы динамической растяжки.
Основные показания к занятиям стретчингом и достижимый результат.
Понятие общей и специальной гибкости, ключевые факторы и условия, ее обуславливающие.
2
Средства и методы тренировки гибкости
14
Возрастные особенности развития гибкости (сенситивные периоды).
Упражнения для развития гибкости (динамические и статические техники).
Особенности физической подготовки: применяемые средства и методы, необходимый объем и интенсивность тренировок.
Принципы развития подвижности в суставах с применением метода PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation).
3
Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости
14
Работа суставов и мышечных групп, определяющих объем и амплитуду движений.
Физиологические особенности мышц, механизмы растягивания мышечных групп.
Особенности физических упражнений на растягивание различных групп мышц.
Практикум: Закрепить понятие стретчинга, дифференцировать средства и методы его применения. Изучить особенности анатомии движений и их влияние на развитие подвижности суставов на практике.
Модуль 2. Методические основы проведения занятий по стретчингу
4
Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений
14
Классификация упражнений на гибкость (активная, пассивная растяжка) и правильная техника выполнения.
Базовые упражнения, направленные на растягивание различных мышечных групп.
Профилактика травм при развитии гибкости.
5
Основные правила растягивания мышц и профилактика травм
14
Требования и противопоказания к выполнению упражнений на растягивание.
Принципы организации занятий стретчингом, особенности избирательного и смешанного воздействия на мышечные группы.
Порядок выбора оптимальной нагрузки с учетом индивидуальных особенностей человека.
Критерии оценки гибкости, применение контрольных тестов и аппаратурные способы измерения уровня гибкости.
6
Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности
14
Принципы применения стретчинга в силовой аэробике.
Структура плана-конспекта занятия.
Методология занятия для групп разного уровня подготовленности.
Особенности стретчинг-тренировки с лицами пожилого возраста.
Практикум: Закрепить знание основных упражнений для развития гибкости, выделить особенности их применения и правила безопасности. Выполнить задание, направленное на закрепление навыка применения различных подходов в индивидуальной и групповой работе с людьми разного уровня подготовленности.
Модуль 3. Формирование инструкторских навыков проведения занятий по стретчингу
7
Способы управления группой
8
Основные термины и речевые указания, применяемые в фитнесе.
Стиль и особенности обучения в физическом воспитании.
Работа фитнес-инструктора.
Вербальные и невербальные способы управления группой на занятии по стретчингу.
8
Методическая подготовка инструктора по стретчингу
8
Педагогика и специфика физического воспитания.
Методические приемы и подходы в обучении.
Основные требования к подготовке фитнес-инструктора.
9
Основы методического мастерства инструктора
6
Профессиональные качества, умения, навыки и методическая подготовка инструктора по фитнесу.
Профессиональные качества, умения, навыки и методическая подготовка инструктора по стретчингу.
Особенности педагогических способностей и показатели мастерства инструктора по стретчингу.
Практикум: Разработать конспект практического занятия. Выполнить задания, направленные на закрепление понимания принципов работы инструктора и методик развития гибкости для разного уровня подготовки.
Итоговая аттестация
2
ИТОГО
108
Учебный план программы повышения квалификации «Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг»»
Срок обучения: 3 недели
№ п/п
Наименование модулей и тем
Общая трудоемкость, в акад. час.
Работа обучающегося в СДО, в акад. час.
Формы промежу-точной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Лекции
Практи-ческие занятия и тести-рование
Модуль I. Теоретические основы проведения занятий по стретчингу
1.
Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды
14
8
6
З
2.
Средства и методы тренировки гибкости
14
8
6
3.
Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости
14
8
6
Модуль II. Методические основы проведения занятий по стретчингу
4.
Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений
14
8
6
З
5.
Основные правила растягивания мышц и профилактика травм
14
8
6
6.
Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности
14
8
6
Модуль III. Формирование инструкторских навыков проведения занятий по стретчингу
7.
Способы управления группой
8
4
4
З
8.
Методическая подготовка инструктора по стретчингу
8
4
4
9.
Основы методического мастерства инструктора
6
4
2
Итоговая аттестация
2
Итоговое тестирование
ИТОГО
108
Смотреть учебный планСкрыть учебный план
Отзывы о программе
Отзывы публикуются с согласия Слушателей, прошедших обучение. Сохранены оригинальные орфография и пунктуация.
Очень понравилось обучение. Удобно, быстро и эффективно! Все в доступной форме, все понятно. Обязательно продолжу повышение своей квалификации у вас и буду рекомендовать.
Москва
Крутикова Ирина Сергеевна
08.06.2020
Тренер
Мне очень понравилась форма обучения, удобная платформа и все продумано супер. Советую всем у вас учится.
Красногорск, Московская область
Потапова Светлана Александровна
08.06.2020
Инженер 1 категории службы МТС
Благодарю Вас за возможность получить качественные знания по интересующей меня дисциплине.
Нерюнгри, Саха (Якутия)
Жилина Екатерина Григорьевна
08.06.2020
Добрый день! Благодарна руководству Уральского института повышения квалификации и переподготовки, за организацию и проведение на высоко профессиональном уровне курса Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг». Очень благодарна за полученные знания. Обучение прошло успешно, все темы давались по графику. Отличный материал, хорошо изложен и в доступной форме. Данный курс дал мне более углублённые знания в данной области. С уважением Жилина Е. Г. - преподаватель физического воспитания. Отличник физической культуры и спорта Р. Ф. Заслуженный учитель Республики Бурятия. 09.06.2020г.
Москва
Юрченко Ирина Валентиновна
21.05.2020
Директор
Материал изложен доступно, без лишней воды. Планирую пройти обучение по другим программам.
Салехард, Ямало-Ненецкий АО
Лишенко Екатерина Юрьевна
13.05.2020
Ведущий специалист
Спасибо за курсы! Обязательно продолжу обучение в вашей организации по другим направлениям!
Салехард, Ямало-Ненецкий АО
Савицкая Наталья Владимировна
12.05.2020
Зам директора по УР, инструктор групповых программ
Огромное спасибо, все материалы учебного процесса доступныею к пониманию, я довольна знаниями которые получила!!! В дальнейшем буду повышать свою квалификацию в данной организации.
Слободской, Кировская область
Топаева Полина Вячеславовна
27.04.2020
Доступная информация, очень подробная. Как теоретическая.
Санкт-Петербург
Офрина Елена Александровна
17.04.2020
Инженер
Интересный материал, удобный интерфейс, хорошая организация учебного процесса. Рекомендую.
Пенза, Пензенская область
Федорова Наталья Анатольевна
06.04.2020
Администратор
Отлично и доступно изложен материал в лекциях, обучение понравилось. Сотрудники приемной комиссии приветливые, вежливые и тактичные. Планирую в дальнейшем еще обучение здесь же. Большое спасибо!
Тюмень, Тюменская область
Кулик Олеся Юрьевна
24.02.2020
Администратор
Спасибо. Всё отлично организовано.
Курск, Курская область
Сёмина Полина Александровна
07.02.2020
Инструктор
Обучение понравилось. Всё понятно и доступно. Извлекла много нужного.
Серов, Свердловская область
Богданова Наталия Владимировна
09.01.2020
Учитель физической культуры
Мне все понравилось. Спасибо за новую информацию. Спасибо за лучшего куратора, который не пропускал ни единой мелочи. Всем рекомендую.
Пермь, Пермский край
Странова Анастасия Александровна
11.12.2019
Руководитель кружка
Все доступно и понятно. Если есть какие то вопросы, то ответ можно получить достаточно быстро. Все понравилось. Рекомендую.
В результате обучения по программе вы получите удостоверение
Документ имеет юридическую силу в государственных и частных компаниях на территории иностранных государств** и России.
**В соответствии с национальным законодательством иностранных государств, включая страны СНГ, с которыми у РФ также подписаны соглашения о взаимном признании документов об образовании.
Сведения о документах о квалификации (об удостоверениях о повышении квалификации, дипломах о профессиональной переподготовке, свидетельствах о профессии рабочего или о должности служащего) вносятся в Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении (ФИС ФРДО) в течение 60-и дней с даты выдачи соответствующего документа.
Дополнительно, вы можете получить сертификат компетенций
с перечнем освоенных трудовых функций, соответствующих профессиональному стандарту. Предоставьте этот сертификат руководителю (работодателю), подтвердите соответствующие профессиональному стандарту компетенции! Сертификат может учитываться в процессе аттестации.
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Проверить лицензию можно на сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзоре).
Срок: бессрочный
ОГРН: 1125900001182
Серия, номер бланка: 59Л01 0002219
ИНН: 5904988880
Беспроцентная рассрочка
Вы можете получить беспроцентную рассрочку от банка Тинькофф на программы профессиональной переподготовки. Рассрочка предоставляется на срок до 12 месяцев без первого взноса. Для получения дополнительной информации по рассрочке на определенную программу обратитесь к специалисту отдела по организации приема.
Верните 13% от стоимости обучения
Вы можете вернуть 13 % от стоимости обучения, являясь налогоплательщиком РФ в виде социального налогового вычета, обратившись в ФНС России по месту постоянной регистрации.
Запросить документы для получения налогового вычета необходимо в отделе по организации учебного процесса. Проверка документов после подачи в ФНС осуществляется в течение трёх месяцев. Если ответ положительный, то осуществляется возврат средств.
Обратите внимание, что декларация и заявление заполняются и подаются Слушателем самостоятельно.
- 3% на обучение группой от 3 до 6 человек
- 5% на обучение группой от 7 до 11 человек
- 7% на обучение группой от 12 до 18 человек
- 10% на обучение группой от 19 человек и более
Социальные скидки
- 3% лауреатам и победителям конкурса «Учитель года» или «Воспитатель года»
- 5% при повторном обучении
- 5% многодетным родителям
- 5% лицам подвергшимся радиации
- 5% как матери-одиночке, вдове(вдовцу) с ребенком до 18 лет
- 5% пенсионерам, малоимущим, военнослужащим в отставке и другим социально защищенным категориям граждан
- 5% - 30% при поступлении на несколько программ одновременно или последовательно
Программа лояльности
- 5% как обучающимся (обучившимся) в организациях-партнерах
- 5% как поступающим на 2 или более программ параллельно*, кроме направления предметной подготовки учителей
*Оплата 2-ух программ до начала обучения.Также возможно предоставление индивидуального коэффициента снижения стоимости по заявлению поступающего. Коэффициенты снижения стоимости не суммируются друг с другом.
Все скидки регламентируются приказом о коэффициенте снижения стоимости.
Научиться в процессе фитнес-тренировок формировать гибкость как физическое качество.
Гибкость – важное физическое качество как профессионального спортсмена, так и любителя. Занятия по развитию гибкости рекомендованы всем, кто хочет иметь хорошую растяжку, подвижность суставов, красивую, стройную фигуру. Занятия по стретчингу могут быть как индивидуальными, так и в группе. В этом случае участники под наблюдением инструктора помогают растягиваться друг другу. Роль же инструктора сводится к составлению адаптированной программы под уровень тренированности клиентов и корректировки их выполнения. В процессе обучения по программе Слушатели приобретут новые компетенции, позволяющие расширить возможности практической деятельности в фитнесе.
