От больничной койки до фитнес-студий: пилатес на реформере стал популярным направлением. Его пользу, особенности и путь к профессии тренера раскрываем в статье.
Пилатес на реформере — в числе главных фитнес-направлений 2025
В 2025 году пилатес на реформере — не просто фитнес, а осознанное восстановление тела. Согласно анализу бренда спортивного питания Protein Works, «reformer pilates» занимает 2 место в прогнозе фитнес‑тенденций на 2025 год.
10 фитнес-трендов 2025 года по прогнозу роста интересов
Тренд | Прогноз роста поиска в Google (2025) |
|---|---|
Vibration plates / Вибрационные платформы | 82% |
Reformer pilates/ Пилатес на реформере | 48% |
Jeffing / Бег с интервалами ходьбы (по методике Джеффа Гэллоуэя) | 18% |
Cold plunge / Ледяное погружение (контрастное обливание) | 18% |
Breathwork / Дыхательные практики | 18% |
Backwards walking / Ходьба назад | 17% |
Padel / Падель (вид тенниса, популярен в Европе) | 15% |
Ice baths / Ледяные ванны | 11% |
Yoga flow / Потоковая йога (динамичная хатха/виньяса) | 8% |
Rucking / Ходьба с рюкзаком | 7% |
Студии с реформерами открываются в каждом крупном городе, а на hh.ru в августе 2025 года более 300 компаний искали тренеров по пилатесу.
Что такое реформер в пилатесе
Реформер — это тренажер с подвижной платформой, пружинами и петлями. Его изобрел Йозеф Пилатес, чтобы помогать людям восстанавливаться после травм.
Сейчас тренировки на реформере используют для укрепления мышц, выравнивания осанки, работы с суставами и профилактики болей в спине.
Платформа двигается по направляющим, а пружины создают нужное сопротивление. Тренироваться можно лежа, сидя, стоя или в упоре. Движения плавные, безопасные, точные.
Пилатес: современные технологии проведения групповых программ
За 1 месяц научитесь проводить занятия для клиентов с разным уровнем подготовки — от базового до продвинутого.
- преподаватели — практикующие тренеры
- удостоверение о повышении квалификации
- практические задания и онлайн-вебинары
Как все начиналось
Идея реформера появилась еще в начале XX века. Йозеф Пилатес разработал первый прототип тренажера в годы Первой мировой войны. Пилатес работал санитаром в лагере для пленных и пытался помочь раненым быстрее восстановиться. У него не было оборудования, поэтому Йозеф прикрепил пружины прямо к больничной кровати. Люди могли лежать и при этом делать упражнения, укрепляя мышцы без лишнего напряжения. Позже это решение легло в основу конструкции реформера.
Когда Пилатес переехал в США, он вместе с женой открыл студию в Нью-Йорке. К ним стали приходить танцоры, балерины, спортсмены — все, кто нуждался в сильном теле и восстановлении после травм. Именно тогда реформер получил развитие: стали появляться регулируемые пружины, удобные ремни и каретки. Тренажер стал универсальным инструментом, который позволял выполнять сотни упражнений.
За 100 лет конструкция реформера почти не изменилась
Поначалу методика Пилатеса называлась «контрология» — от слова «контроль». Он был уверен, что тело должно работать под управлением разума: каждое движение — осознанное, точное, плавное. Именно эта философия сохранилась в пилатесе на реформере и сегодня.
С годами тренажер перешел из балетных школ в фитнес-индустрию и клиники восстановления. Сейчас его используют не только для тренировок, но и в реабилитации после операций, при сколиозе, хронической боли в спине и даже в работе с пожилыми клиентами.
Польза пилатеса на реформере
Главное преимущество — возможность адаптировать тренировки под любые физические возможности. Пружины позволяют менять нагрузку, не перегружая тело.
Одна из самых вдохновляющих историй, связанных с методом Пилатеса, — это судьба балерины Ив Джентри. После мастэктомии и серьезных травм коленей и спины врачи запретили ей и думать о возвращении на сцену. Однако благодаря персональным тренировкам с Йозефом Пилатесом она не только восстановилась, но и снова начала танцевать.
Занятия:
- активизируют глубокие мышцы;
- улучшают мобильность суставов;
- укрепляют спину и пресс;
- снижают стресс.
Реформер особенно полезен после травм, при сидячем образе жизни и в работе с возрастными клиентами. Поэтому направление все чаще выбирают тренеры, специализирующиеся на восстановлении здоровья людей с особыми потребностями.
За 1 месяц вы научитесь составлять тренировки на гибкость с учетом уровня и возраста клиента
Чем отличается пилатес на реформере от классического
Классический пилатес чаще выполняется на коврике с весом собственного тела. Пилатес на реформере — это следующий уровень. Он позволяет задать сопротивление, активировать определенные мышцы и контролировать каждое движение. Благодаря опорам и петлям упражнения становятся точнее и безопаснее, особенно для людей с ограниченной подвижностью.
Тренироваться на реформере могут:
- новички без подготовки;
- пожилые люди;
- клиенты после травм;
- беременные и женщины в послеродовом периоде (по согласованию с врачом);
- спортсмены.
Пилатес на реформере не требует высокой выносливости, но эффективно задействует все тело.
Как стать тренером по пилатесу на реформере
Стать тренером по пилатесу — значит не просто освоить технику упражнений, но и глубоко погрузиться в анатомию, биомеханику и методику восстановления. Специалист должен быть не только в хорошей физической форме, но и уметь выстраивать эффективные программы тренировок для людей с разным уровнем подготовки и физическими возможностями.
Чтобы работать тренером на реформере, потребуется:
- Базовое образование в сфере фитнеса или медицины либо сертификаты курсов.
- Диплом о профпереподготовке по направлению «Инструктор по пилатесу» (требует большинство работодателей).
- Прохождение специализированного обучения по реформеру.
- Знание анатомии и биомеханики.
- Умение адаптировать упражнения под нужды клиентов.
- Навыки коммуникации, особенно при работе в группах и с индивидуальными запросами.
Также важно наличие опыта работы тренером или инструктором ЛФК — это значительно упрощает начало карьеры.
Профессия тренера: фитнес, пилатес и аэробика
Получите навыки для работы в фитнес-клубах и спорткомплексах всего за 5,5 месяцев. Проводите групповые и индивидуальные занятия по современным методикам.
- практические знания и современный подход
- диплом о профессиональной переподготовке
- онлайн-обучение
Где может работать тренер по пилатесу на реформере?
Согласно данным hh.ru, только в столице за август 2025 опубликовано около 80 вакансий по запросу «тренер по пилатесу». А по России больше 300. Это вакансии от фитнес-клубов, студий и wellness-пространств. Разброс по зарплатам значительный. Минимальная ставка в месяц — 50 тысяч рублей, максимальная — 250 тысяч.
По данным Профи.Ру, стоимость индивидуального занятия в Москве начинается от 3 тысяч рублей за час. На портале около 1000 анкет специалистов, которые предлагают свои услуги, в том числе, дистанционно.
Где работает тренер по пилатесу на реформере:
- в пилатес-студиях и фитнес-центрах;
- в wellness-клубах и клиниках ЛФК;
- как частный инструктор (онлайн и офлайн);
- в отелях, SPA и корпоративных пространствах.
Почему профессия востребована:
- растущий интерес к восстановительным методикам;
- высокая эффективность занятий даже при минимальной нагрузке;
- возможность работать с клиентами с особыми потребностями;
- популярность индивидуального формата.
5 интересных фактов о профессии
- Тренер по реформеру работает с «невидимыми» мышцами
Реформер помогает активировать глубокие стабилизаторы корпуса — мышцы, которые практически не задействуются в обычных тренировках. Тренер учит клиентов чувствовать эти микродвижения и управлять ими. Такая работа требует точности и внимания.
- Каждое упражнение как мини-реабилитация
Реформер изначально создавался для восстановления после травм. Даже обычная тренировка включает элементы мягкой коррекции осанки, снятия зажимов и укрепления суставов.
- Один и тот же тренажер — сотни вариантов тренировок
С помощью смены пружин, углов, положений тела и аксессуаров можно проводить абсолютно разные занятия: от мягкого стретчинга до силовой нагрузки. Опытный тренер превращает реформер в универсальный инструмент.
- Это профессия, где важно «чувствовать» клиента
Зачастую к тренеру приходят люди после травм, с хроническими болями или тревожностью. Умение наблюдать, считывать состояние и адаптировать нагрузку — ключевая часть работы.
- Профессия дает свободу
Тренеры по реформеру могут работать в студиях, вести частную практику, преподавать онлайн, открывать собственные залы. В мире пилатеса это одна из самых мобильных и гибких профессий.
«Сильное тело, ясный ум и спокойный дух — вот настоящая цель пилатеса», — так говорил создатель этого направления. Сегодня, спустя сто лет, его реформер помогает людям вернуть здоровое тело, почувствовать опору и внутреннее равновесие. Работа тренера — возможность каждый день видеть, как улучшается качество жизни людей.
Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных!!!!
- Пилатес на реформере — в числе главных фитнес-направлений 2025
- Что такое реформер в пилатесе
- Как все начиналось
- Польза пилатеса на реформере
- Чем отличается пилатес на реформере от классического
- Как стать тренером по пилатесу на реформере
- Где может работать тренер по пилатесу на реформере?
- 5 интересных фактов о профессии
