00дней
00часов
00минут
00секунд
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Звонок по России бесплатный
Пн-Вск 8:30-20:30 по Москве
8 (800) 775-13-49 Звонок по России бесплатный
Отдел по организации приема
Пн-Вс 8:00-21:00 по Москве

Телесно-ориентированные методы и арт-терапия для подростков

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое арт-терапия и телесно-ориентированные методы, а также о том, как можно эффективно применять их в работе с детьми. В этой статье посмотрим поближе на их применение в терапии подростков: какие упражнения и техники можно использовать, чтобы помочь подросткам справиться с характерными для этого возраста психологическими проблемами.

Может показаться, что мягкие методы в терапии детей и подростков работают схожим образом. Ребенок или подросток освобождает свои эмоции, раскрывает свой творческий потенциал и накопившуюся энергию, освобождает свое бессознательное. Но на самом деле есть некоторые отличия.

Телесно-ориентированные методы и арт-терапия для подростков

В первую очередь дети и подростки переживают о разных вещах, поэтому и проблемы у них отличаются. Маленький ребенок может плакать из-за того, что родители не хотят ему давать сладкое. Подросток же запирается в своей комнате, чтобы не взаимодействовать с родителями, которые его не понимают. И разница не в серьезности проблем (потому что проблема ребенка может также отражать глубинное неудовлетворение желаний, тягу к любви родителей и так далее) — разница в их оформленности в сознании и последствиях. Ребенок плачет, но не переживает и не думает о проблеме, как подростки или взрослые. И поэтому арт-терапия помогает ребенку направить эти эмоции в творчество, которое еще и нравится ему как занятие и игра. Подросткам же важно освободить свою тревогу и напряжение или справиться с депрессией, а арт-терапия и телесно-ориентированные методы позволяют это сделать наиболее комфортным способом.

► Рассмотрим, как же использовать арт-терапевтические и телесно-ориентированные методы в работе с подростками.

Арт-терапия в работе с подростками

Арт-терапия может помочь с разными запросами: перегрузка в школе (и сопутствующий стресс, возникающий из-за учебы), общая тревожность, депрессия, проблемы в семье, конфликты и так далее — список длинный. Все это может быть серьезным препятствием в развитии подростка, поэтому на такие проблемы не стоит закрывать глаза.

Почему же стоит отдавать предпочтение арт-терапии в диагностике и коррекции психологических проблем подростков? Есть множество причин:

  • Возможность невербально «высказать» свои переживания, которые подросток не может (или не хочет) выразить словами.
  • Облегчение коммуникации между подростком и окружающими.
  • Развитие эмпатии и рефлексии.
  • Возможность погрузиться в свое бессознательное.
  • Возможность самовыражения.
  • Возможность самоутверждения и повышения самооценки.
  • Развитие творческого потенциала.
  • Возможность расслабиться и снять тревожность.

Давайте рассмотрим популярные методы, которые применяются в арт-терапии подростков.

Изотерапия

Изотерапия — это терапия изобразительным искусством. Приемов и техник изотерапии огромное количество. Например, в домашних условиях можно просто предложить подростку выбрать самый комфортный для него инструмент (кисть / карандаш) и материалы (гуашь, акварель, масло), и начать рисовать. Само это занятие будет оказывать терапевтический эффект.

В работе арт-терапевта же есть много стандартных приемов и методик: «Кляксы», «Рисуем эмоции», «Раскрашиваем чувства» и так далее. Популярным методом диагностики проблем в семье является рисунок семьи в виде цветов. А если подростку нужно просто выпустить негативные эмоции, то для этого можно использовать такие мягкие и пластичные материалы, как масляные краски, потому что с их помощью можно не отвлекаясь на мысли полностью погрузиться в процесс.

Библиотерапия

Суть библиотерапии заключается в чтении литературы — либо художественной, либо научно-популярной (в области психологии и психотерапии). Книги и рассказы специально подбираются под каждый конкретный случай. Например, для повышения самооценки предлагают читать рассказ «Рыжая» И. Хургиной, для повышения оптимизма и веры в себя «Алые паруса» А. Грина, и просто для улучшения общего настроения и самочувствия — рассказы Э. Успенского, Н. Носова, В. Драгунского. Но все зависит от арсенала арт-терапевта и запросов подростка.

Музыкотерапия

В технику музыкотерапии входит прослушивание какой-либо специальной музыки с целью коррекции, игра на инструментах, прослушивание любимой композиции для удовольствия и так далее. Подростки любят слушать музыку, поэтому для них это не будет чем-то непривычным.

Телесно-ориентированные методы в работе с подростками

Теперь обратимся к другому мягкому методу психотерапии — телесно-ориентированному направлению. Суть этой терапии можно выразить фразой «В свободном теле — здоровый дух». Это означает, что через работу с телом мы можем проработать и скорректировать психологические проблемы. Эти методы помогают принять свое тело, научиться его чувствовать и любить.

Преимущества телесно-ориентированной терапии схожи с плюсами арт-терапии. Она позволяет проработать проблемы без их вербализации. Это мягкий и безопасный метод.

► Расскажем о некоторых техниках и упражнениях.

Дыхательные упражнения

Работа с дыханием является, наверное, самым популярным методом телесно-ориентированной терапии. С его помощью мы переключаем внимание с мыслей на тело: как оно напрягается и расслабляется, как живот поднимается и опускается при вдохе и выдохе. Эти упражнения могут помочь справиться с агрессией, тревожностью и стрессом у подростков, поскольку наблюдение за дыханием успокаивает сознание.

Физические упражнения

Физкультура, гимнастика, бокс и другие виды спорта — отличное решение подростков. Но, конечно, главное — чтобы ребенку нравилось занятие и он ходил на него с удовольствием. С помощью физических упражнений мы растягиваем и напрягаем мышцы, меняем тело, чувствуем приятную усталость и в целом соединяемся с нашим телом. В этот момент человек отвлекается от того, что его тревожило, — и это как раз то, что нужно подросткам, которые не могут справиться с негативными эмоциями.

Танцы

Танцы подходят в качестве замены спорту, поскольку они не требуют столько сил и в целом более приятны для подростка. Можно ходить на групповые занятия в танцевальную студию. Тогда стоит заранее выбрать подходящий стиль танцев, в котором подростку будет комфортно самовыражаться перед другими. А можно танцевать и дома: в этом случае подросток может захотеть делать это один, и тогда стоит оставить его. Главное — чтобы ему было комфортно, и тогда терапия подействует.

Заявка на обучение или консультацию
Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных!
Возврат 13%
Возврат 13%
Подробнее
По запросу предоставляем пакет документов для получения налогового вычета в ФНС в размере 13% от стоимости обучения
Регулярные онлайн-вебинары
Регулярные онлайн-вебинары
Подробнее
Онлайн вебинары с экспертами, которые вы можете посетить бесплатно во время обучения и получить сертификат за каждый посещенный вебинар. Доступны 10000+ в завписи
Служба сопровождения
Служба сопровождения
Подробнее
Отдел по сопровождению учебного процесса отвечает на любые вопросы о программах, содержании материалов, документах. Контакт-центр на любые вопросы о том, как скачать и загрузить в систему материал, почистить кеш, сменить браузер и т.д.)
Бессрочный доступ
Бессрочный доступ
Подробнее
Доступ к учебным материалам навсегда после успешного окончания курса. Записи более 10000 вебинаров доступны ещё 90 дней после успешного завершения курса.
Беспроцентная рассрочка
Беспроцентная рассрочка
Подробнее
На программы профпереподготовки и профессионального обучения. Рассчитывается индивидуально, без скрытых платежей и участия банка.
Скидки на программы
Скидки на программы
Подробнее
Скидки от 3% для групп от 3-х человек. Чем больше группа, тем выше процент скидки. Скидка 5% на повторное обучение и для ряда льготных категорий. Уточнить, положена ли вам льготная скидка, можно у специалиста отдела по организации приема.
Дистанционный* формат
Дистанционный* формат
Подробнее
Процессы поступления и обучения, все виды тестирований (экзамен, квалификационный экзамен) проводятся дистанционно*. Документы отправляем бесплатно «Почтой России» после успешного завершения обучения.
Доступ к biblioclub.ru
Доступ к biblioclub.ru
Подробнее
На время обучения предоставляется доступ к университетской электронной библиотеке, содержащей более 150 000 книг, периодических изданий и мультимедийных материалов.

Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политике.

Задать вопрос
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.