В обществе популярно отношение к материнству как к безусловному счастью. Депрессия после родов может восприниматься самой женщиной и ее окружением как обычная усталость и капризы. Но у послеродовой депрессии (ПРД) есть четкие симптомы, которые позволяют отнести ее к заболеваниям, требующим специализированной помощи.
Вероятность депрессии у женщин после родов довольно высока — согласно исследованиям, в среднем 13% молодых матерей заболевают депрессией. Читайте статью, чтобы узнать, как распознать ПРД и помочь себе или близкому человеку.
Содержание статьи:
- Симптомы депрессии после родов
- Причины послеродовой депрессии
- Сколько длится депрессия после родов
- Как справиться с депрессией после родов
Симптомы депрессии после родов
Важно различать два состояния: депрессию и послеродовую хандру (baby blues). Хандра может присутствовать у любой недавно родившей женщины и выражаться в подавленном состоянии, сонливости, усталости. Но baby blues длится около двух недель, и если женщина полноценно отдохнет, симптомы пройдут сами собой.
Признаки депрессии после родов отличаются от легкой хандры. Главное отличие ПРД от baby blues — женщина с депрессией не получает удовольствия от роли матери. Другие особенности:
- первые признаки депрессии обычно проявляются через 4–16 недель после родов;
- реакции женщины заторможены, речь становится медленной;
- женщина может проявлять безразличие не только к ребенку, но и к другим близким людям;
- нарушается сон — молодая мама может страдать бессонницей или, наоборот, сутками не вставать с кровати.
Отношение матери к ребенку при ПРД зависит от течения болезни. При тревожной форме депрессии женщина может излишне опекать ребенка, явно раздражаться и кричать на ребенка, если не может понять его поведение. Женщины с меланхолической формой ПРД остаются совсем безучастны к младенцу.
В любом случае женщина, страдающая послеродовой депрессией, не различает потребностей ребенка. Например, может подолгу качать его на руках вместо того, чтобы накормить, и пытаться кормить, когда ребенок капризничает из-за желания спать.
Причины послеродовой депрессии
Причины, по которым развивается ПРД, делятся на 5 групп:
- Сложности при беременности и родах — угроза выкидыша, преждевременные роды, разрывы, эклампсия (судороги у женщины) и другое.
- Биологические причины. Меняется гормональный фон — после родов резко падает уровень эстрогена и прогестерона. Если организм женщины сильно ослаблен, гормональные скачки могут послужить причиной ПРД.
- Бытовые причины. С маленьким ребенком быт усложняется, и женщине может быть нелегко перестроиться.
- Социальные причины. Социально активные женщины могут страдать из-за невозможности вести прежний образ жизни — строить карьеру, встречаться с подругами вне дома, путешествовать.
- Психологические факторы — ухудшение отношений с супругом или другими значимыми людьми, недовольство женщины переменами во внешности, несовпадение ожиданий от материнства и реальности.
Сколько длится депрессия после родов
Послеродовая депрессия может длиться годами, если женщине не оказать психологическую помощь. В среднем симптомы ПРД ярко проявляются в течение 2–6 месяцев после начала заболевания. Но и депрессия, сохраняющаяся через год после родов и позже, — не редкость.
Симптомы послеродовой депрессии могут значительно ослабнуть или исчезнуть, если убрать основную причину ПРД, например, помочь женщине организовать комфортный быт. Но если спустя время женщина возобновит прежний, слишком напряженный для нее ритм жизни, то симптомы депрессии могут вернуться и даже усилиться.
Как справиться с депрессией после родов
Помощь женщине в избавлении от депрессии после родов должна быть комплексной и включать три элемента.
Работа с психологом. Эффективна при любой степени выраженности послеродовой депрессии. Если ПРД протекает тяжело, то работу с психологом можно совмещать с приемом препаратов, прописанных психиатром. В ходе психологических консультаций женщина поймет, как перестроить свою жизнь с учетом появления ребенка: научится делегировать уход за малышом без чувства вины, сможет использовать собственные ресурсы для сохранения баланса между отдыхом и заботой о ребенке.
Наблюдение у психиатра. При тяжелом течении депрессии женщине важно посетить психиатра, который при необходимости пропишет нужные лекарства.
Внешняя социальная поддержка. Способ эффективен в сочетании с психотерапией или при слабой выраженности депрессии после родов. Внешняя социальная поддержка может выражаться в групповых встречах с другими молодыми мамами, посещении курсов для молодых родителей, посещении терапевтических групп, поиске поддержки у родственников и друзей.
Также можно обратиться в кризисные и социальные центры, в том числе онлайн. Пример ресурса: «Бережно к себе», созданный психологом и доулой Дарьей Уткиной, автором книги «Не просто устала» Ксенией Красильниковой и консультантом для женщин с репродуктивными трудностями Марией Карнович-Валуа.
Депрессия после родов успешно лечится, но часто женщины боятся признать у себя депрессивные симптомы и сходить к специалисту. Если вы заметили у себя или близкого человека признаки послеродовой депрессии — обратитесь к психологу, чтобы он помог справиться с заболеванием.
Программы по теме:
